pierwszy start

[...] do ostatniego podejścia. Ale warto było przejść przez to wszystko, żeby przeżyć wzruszający moment, widząc zawodników UKS GIM Głuszyca na podium Mistrzostw Europy. Jako pierwszy na pomoście wystąpił w kategorii wagowej do 59 kg juniorów do lat 18 Paweł Wiącek i zaliczył start na poziomie rekordów życiowych, uzyskując łącznie w trójboju 382,5 [...]

Cześć ! A więc pierwszy raz byłem w poniedziałek, dziś ide kolejny. Niestety z moją obecną pracą, nie jestem w stanie sobie przygotowywać super posiłków więc raczej skończy się na gotowanych piersiach z kurczaka. A więc Pan w siłowni doradził, w kolejności: * rozgrzewka * 10 minut rowerek * 4 * 15 póki co samym gryfem ( słabiutkie rece ) na klatke [...]

Jaka dawka boldka do 600mg testa na start? Dawka stała czy lepiej podbijać? Pierwszy kontakt z boldem. Zmieniony przez - anonimus1111 w dniu 2020-11-23 15:20:11

[...] zmianie na białko + ww) ___________________________ Teraz tak, co do ilości szotów dziennie, na pewno macie racje ! Tylko tak jak napisał poprzednik, jestem młody, to pierwszy kontakt, nie zależy mi na mega masie na tym cyklu, raczej na stabilnym progresie, skoku sily, a przede wszystkim wybadaniu sprzętu (insa) na moje dalsze "wojaże" %-) [...]

Nymburk to pierwszy międzynarodowy start Karola w tym roku. Gdyby nie grypa na MPJ to wywaliłby ładny wynik. Więc pewnie szykuje formę na MEJ. Jeśli będzie pobudzony psychicznie to się zmobilizuje.

[...] tydzień Twojego Planu zaliczony(Testowy).Teraz Rusza tydzień (start 18/05/09 )rozgrzewki i docierania treningu oraz diety. Widzę obiecane światełko w tunelu juz po pierwszym tygodniu "Próbnym" O to moje Wyniki cieżkiej tygodniowej pracy i pierwsze sukcesy: Waga - dół (wynik eksperymentow dietowych i poprawnego układania -patrz [...]

W zawodach wzięło łącznie udział 60 zawodników. Wszystkim bardzo mocno dziękuję za start w tej imprezie. Mam nadzieję, że wszyscy zawodnicy wrócili zadowoleni i bez poważnych urazów. Widzimy się w przyszłym roku w pierwszy weekend czerwca na V Mistrzostwach Szczecinka Bench Press-Deadlift. To będzie mega edycja :)

Dzięki Był to mój drugi start w życiu, pierwszy był na przetrenowanej klacie, pisałem wcześniej. Jeżeli chodzi o wyciskanie to było tak jak zawsze, z zatrzymaniem, komendami itp. W drugiej próbie pod 120kg poszło w miarę szybko, wiec zakładam że mogło pójść 2,5/5kg więcej, tak jak pisałem wcześniej. Ławkę nie wiem jak określić, była taka normalna [...]

Panowie a warto dodac na start metki tak z 1-4 tygodnie czy darowac sobie takie kombinacje jak na pierwszy raz? zazancze ze zalezy mi na dobrej jakosci masie Zmieniony przez - drenik w dniu 2009-08-10 15:14:13

[...] głównie proste - makaron z oczyszczonej mąki, miód P.S.1 w poprzednim temacie mgłeś dodać dietę w kolejnych postach P.S.2 zdjęcia monitora zamiast screena to widzę chyba pierwszy raz :-P http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - [...]

[...] i mniej bo pewnie sam,masz problem z określeniem swojego wieku) gratulacje, ale oceniać nie mam zamiaru. Dodatkowo w maju kolejna rzecz zastanawia. Piszesz w ankiecie, że pierwszy cykl 6 lat temu, a w pierwszym pości umieszczasz Obecnie przygotowuje się do swojego właściwie 1 cyklu (kończę redukcje). Wiem jakie pct, badania jakie [...]

[...] że trener kadry jest w stanie zrobić 900 w trójboju - byłoby to tylko powtórzenie formy, która już miała miejsce. Wrócić do formy jest o wiele łatwiej niż uzyskać ją pierwszy raz. Gdyby forma była wypracowywana przez kilka miesięcy, myślę, że byłby w stanie przekroczyć 900 kg. Ale nie mógłby dotykać się do zawodników w czasie ich startu. [...]

[...] zacznie od 5 posilkow dziennie, mniejsze porcje, nie jedzenie do syta, za to czesciej, w ten sposob jedzac srednio co 2-3 godziny mozna dojsc nawet do 7 posilkow dziennie pierwszy posilek (sniadanie) powinno sie jesc nie pozniej niz pol godziny po przebudzeniu, odkladanie jedzenia na pozniej skutkuje spowolnieniem metabolizmu i wiekszym [...]

[...] bestia, to jestes w strasznym bledzie i lepiej oswoj sie z ta mysla. takie jest zycie. warunki na start masz dobre, wezmiesz towar, zobaczysz jaka masz odpowiedz organizmu na niego i zaczniesz wyciagac wnioski. nie podgrzewaj sie na ten pierwszy cykl i efektywne budowanie suchej masy, bo przez 8 tygodni to nie nabudujesz nie wiadomo czego.

[...] takie placki lub naleśniki (patrz dział Kuchnia) są bardzo fajne. Co do pytania to najlepsze byłoby masło orzechowe, ale wszyscy wiemy, że do najtańszych nie należy.. Na pierwszy posiłek można wrzucić trochę więcej węgli na start, więc ten dżem raczej ujdzie. Co do placków to nie jest tak dużo pracy. W sumie to ja wsypuje płatki, zalewam [...]

[...] wszystkim od poniedziałku chyba mnie przewiało jak biegałem, byłem, u lekarza i l4 do końca tygodnia. Więc do tego czasu rozpisze sobie wszystko posiłki ćwiczenia i co kiedy dawkować, a później czekam na ocene ;) Jeszcze raz Dzięki BodyLine chyba pierwszy raz jak na forum pisze (kiedyś miałem nick bez JZ) nikt nie udzielał tak konkretnej pomocy.

[...] sezon nie oznacza ze wszystkich masz wrzucac do jednej szuflady. i powtarzam jeszcze raz że to nie mój piewszy cykl ( ja juz kilka mam za sobą jesli chodzi o mnie to ja swoj pierwszy zrobilem na propie, potem za***alem dece z propem i winkiem ale nie bedzie mial mu kto kuc dupy co drugi dzien a poza tym przy tych środkach mamy pewnosc ze to nie [...]

no ja wczoraj miałem miting i na 100m miałem 12:18 pierwszy mój start w historii lecz nie jesyem zadowolony bo mogłbyć w granicach 11:70 gdybym mi się noga przed metą nie podwineła.........

[...] sucho wtedy bys juz mial lepszy start na saa.. takze jesli chcesz to bierz.... cieszy mnie to ze chociaz zaczynasz od mety a nie jak nie ktorzy tutaj tren antek deka gh na pierwszy ogien%-) dobrze jest trzymac diete ale jesli nie zamierzasz zyc jak kulturystya to mysle ze nie warto regorystycznie przestrzegac diety... naukowo po 200tabs powinno [...]

[...] ewentualnie jakies zamienniki. grupy ustawiamy jedna obok drugiej, ludzie gęsiego. najsłabsi na poczatku najsprawniejsi na końcu. gra1. piłki leżą w odległości ok 10 m od pierwszych osób w grupach. wyscig sztafetowy - na sygnał start, dobieg do piłki, okrążenie jej, powrót. w tym momencie wybiega druga osoba itd. aż pobiegną wszyscy. wygrywa [...]